cara nk kuruskan badan.. ^__^

salam sume.. entry awal2 pagi niew.. hihi.. sebenarnya sya dah tekad nk kurus.. deh. tu p0n nk cter sya niew kn.. 0k2.. s0ry2.

cara2 nk kuruskn badan??

em.. cara niew sya dapat dari parent,member2 and als0 my fi0nce.. haha..

1. korang knalah bersenam atleast 3 times a week and 15 minutes per sesi0n. em.

2. time makan plz plz plz jangan ulamakn ngn air. pham x mksd sya ulamkan ngn air?? mksudnyer jagan minum air time mkn kecuali kal0 btul2 terdesak. sya maksudkan bila nk tecekik minum lah air.. jgn x minum pulak. sian k0rang.. 

3. pastu bg penganggur terh0rmat cm sya niew bnyk kn buat keje umah.. what i meant by that was buat lah keje pape yang leyh mengeluarkan peluh.. macam sapu smpah ke,m0p umah ka..0r kal0 nk g kedai runcit pe kata jalan kaki 0r kal0 jauh ckit tu naik basikal.. ^__^ 

fun tau naik basikal g kedai. seyes.. pengalaman sndiri.. x tpu.. 

hihi..

4. bg 0rang yang berkerja why n0t time nk g ofice naik tngga.. :) hihi.. baru cergas ckit.. cz d 0rang ckp kat sya kl0 kita berpeluh kita mesti cergas.. ^__^

s0 ape lagi.. mari mulakan aktivity anda

5.mkanan tu jgn lah mkn yang berlemak sngat n berminyak sngat n manis x baik sngat k..

k tu ja nk share.. selamat pagi.. ^__^.. l0ve u  all.. {｡^◕‿◕^｡}